O luto é uma fase difícil de vida que todas as pessoas acabam por passar em algum momento. Trata-se de um processo doloroso que ocorre no decorrer de uma perda significativa para o indivíduo, seja a morte de alguém próximo, uma perda de emprego, uma mudança de casa, um divórcio, ou até a reforma, basicamente em tudo o que representa o fim de alguma parte da nossa vida como a conhecemos.
Angústia, confusão emocional, tristeza, raiva, frustração e saudade são alguns dos sentimentos que o indivíduo sente quando está de luto. Cada pessoa reage e lida com as suas emoções de forma diferente, dependendo da sua personalidade.
O luto acaba então por ser uma resposta a uma perda pessoal, onde o indivíduo tenta encontrar recursos e estratégias de superação, de forma a voltar à sua vida normal e a encontrar serenidade e paz de espírito.
As 5 fases do luto
- Fase da Negação
A primeira fase de luto baseia-se na negação, ou seja, o indivíduo nega para si mesmo o que aconteceu, para que não haja um grande impacto no seu bem-estar.
- Fase da Raiva
Após a fase da negação, acontece a fase da raiva onde começa a existir alguma frustração e tristeza profunda. O sentimento de raiva apodera-se da pessoa.
- Fase da Negociação
Nesta fase, existe uma fantasia de que é possível reverter o que aconteceu. Tenta-se “negociar” com entidades sobrenaturais, sendo uma estratégia que a pessoa encontra para lidar com a dor. Esta fase é curta, mas não se encaixa na realidade.
- Fase da Depressão
É nesta fase que se começa a cair na realidade. A pessoa começa a sentir uma grande tristeza, o que a leva a entrar numa crise.
- Fase da Aceitação
Esta é a fase em que se aceita a perda. Não é uma etapa fácil e feliz, mas em comparação com as outras fases, é a melhor.
Sintomas
São vários os sintomas que assinalam que alguém está a sofrer com o luto:
- Cansaço, falta de energia ou desinteresse na vida em geral;
- Solidão emocional e/ou social;
- Choque;
- Sentimento de Culpa;
- Angústia;
- Ansiedade;
- Depressão.
Tratamento
É fundamental recorrer a um tratamento de luto para ajudar a lidar com as diversas fases deste processo. O tratamento para este tipo de dependência é efetuado através de diversas formas em terapia individual e de grupo. É também muito importante que o indivíduo aceite a doença e defina objetivos para o futuro, de forma a pensar na felicidade futura.